ペニス増大の効果を期待するために

ゼファルリンはとてもペニス増大に効果的と言われていますが、より確実ペニス増大を実現するために、しっかり睡眠をとってください。ゼファルリンは睡眠時により効果を発揮します。ただ眠ると言うのではゼファルリンのいい効果は期待出来ないかもしれません。大体中高年になるほど寝ていても、いい眠りにつくことの出来る人たちは少数なのではないでしょうか。仮性包茎の場合は、包茎手術よりもゼファルリンの方がメス無しで効果が見込めます。

ストレスや無呼吸症候群などあれば、ゼファルリンもいい効果を期待することは出来ません。質のいい睡眠が効果的であり、枕、布団などの寝具を選ぶのも効果的です。リラックスできる環境、食事の時間などにも配慮してください。入浴のタイミングなど考えて、出来る限り脳がリラックス出来る方法を考えてみましょう。

ペニス増大器具を使用する

ペニス増大器具かペニス増大サプリメントかという迷いを持っているのではないでしょうか。結論をいえば、サプリメントもペニス増大器具も両方使用することが効果的なのです。確実にペニス増大と言うのならこの組み合わせのことまで考えてみましょう。

実際にゼファルリンだけではペニス増大の効果が弱い人もいます。そのような方がペニス増大器具をプラスα使用してペニス増大に成功しています。ペニス増大サプリメントによって、ペニス増大に必要な栄養は万全となります。栄養があるから、ペニス増大器具が有効的になります。

長くなったペニスは更にサプリメントの効果がより行き届く形になります。これはサプリメントとペニス増大器具の相乗効果であり、ゼファルリンは直接的にペニス増大をしてくれるサプリメントではなく、体内より血行をスムーズにしてペニスに血を集め勃起能力を高めると言う作用を持つものです。ここにペニス増大器具が加わることによって確実なペニス増大を目指すことが出来ます。

ペニス増大に効果的な「骨盤底筋群運動」

骨盤底筋群という存在を知っている人はごくわずかだと思いますが、この運動は女性のダイエットやアンチエイジングの一環としても取り入れられているもので、男性のED症状緩和に効果的とされているものです。ペニス増大器具を使ってチャレンジするのもいいですが、それ以前にインポのような状態になってしまったペニスの回復には、「ゼファルリン+骨盤底筋運動」の組み合わせで勃起力の底上げを図ってみてください。

骨盤底筋とはインナーマッスルの1つで、男性のペニスの根元部分はこの骨盤底筋に挟まった形で機能しています。骨盤底筋がしっかり鍛えられていると血管・血流が淀みなくサラサラとした状態になり、海綿体いっぱいに血液が満たされて勃起しやすくなります。筋力によって血流が逆戻りするのを防ぎますから、中折れもしにくくなります。射精する際にも力強くなります。出産計画の最中にある20代-30代の方にはとくにおすすめです。

また中年期以降、加齢や生活習慣でここの部分の筋肉力が弱くなると、勃起はもちろん排尿にも悪影響が出て、肝臓・腎臓といった疾患につながる恐れがあります。インナーマッスルを鍛える方法は、簡単なスクワット運動ですから、屋外や室内、仕事の合間の休憩時間など、いつでもどこでも簡単に行えます。

骨盤底筋運動のやり方

  • 1回について膝の屈伸を10回×3(1回3セット)が基本
  • 朝昼晩など、あいだを置いて1日に合計100回が理想的
  • ゆっくりと時間をかけて屈伸するのがコツ。速くして回数をかせぐのは厳禁
  • 左足と右足の幅は、肩幅よりやや広めに。両手は頭の後ろで組む
  • 膝を曲げるときは息を口から細くして吐き出す、伸ばすときは鼻から吸い込む
  • 膝は曲げすぎないように意識し、お下腹も同時に意識する

スクワットとは、スポーツ選手でも一般の人でもポピュラーになった「膝の屈伸運動」です。膝を深く曲げすぎると、痛める危険性がありますので注意してください。

簡単で辛くない「腹筋&ふくらはぎ運動」

骨盤底筋運動といっしょに考えたのが軽い腹筋運動とふくらはぎの運動です。毎日1回サプリメントのゼファルリンを飲むのと並行して習慣化させていきましょう。腹筋は仰向けになって寝そべり、自分で自分のおへそを覗き込む程度で十分です。腹筋が締まれば骨盤底筋との連携性が高まり、ペニス勃起力にもプラスです。

ふくらはぎは、心臓から送り出されて下に流れてきた血液を上に押し戻すポンプの役割をします。ここの筋肉を鍛えることで、血液を全身にスムーズに循環させることができます。たとえば駅や会社の階段を昇るとき、階段から足裏の3分の2程度をはみ出させて下にカカトを伸ばすようにすれば、ふくらはぎが突っ張った状態になります。この感覚と繰り返しが筋肉づくりになります。

  

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